Aamujumpaksi sopii hyvin nämä viisi liikettä. Aloita pienesti ja tähtään 21 toistoon per liike päivässä. Parantavat kehon energiavirtoja :) ja toimivat hyvänä liikkuvuusharjoitteena. Kylmän yön jälkeen lämmin tee (+ inkivääri) ja viisi tiibetiläistä lämittävät aamusi.